期刊简介
中国血液流变学杂志1991年创刊，为中国科学技术协会主管，中国生物医学工程学会主办的该学科唯一期刊。编辑委员会荟萃了全国该学科著名专家，具有学术权威性。本刊被多家数据库收录，为国家科技部中国科技论文统计源期刊（中国科技核心期刊）。本刊设置基础研究、临床研究、方法与技术、药物应用、综述、讲座等栏目。欢迎相关学科专家来稿。本刊将继续保持已有特色，与时俱进，改进办刊理念，提高时效性、先进性、可读性，热忱为广大读者、作者服务。 《中国血液流变学杂志》第五届编辑委员会名单：首席顾问：阮长耿；顾问：包仕尧，施永德，文宗曜，雷震甲；编辑委员会主任：葛建一；编辑委员会副主任：廖福龙，侯建全，王天佑；主编：王天佑；委员（按姓氏笔划排列）：王天佑，王兆钺，王淑荣，王瑞兴，龙建军，孙汉英，严文华，杨向军，杨建平，杨炳华，吴刚，吴德沛，何作云，沈振亚，张世明，张庆富，张周良，张晓膺，侯建全，姜瑾，洪志成，高泉根，涂友斌，戚其学，葛建一，董万利，覃军，廖福龙，缪丽燕，魏茂元；责任编辑：王军
春养肝秘籍，5招让肝气畅通无阻！
时间：2025-04-10 15:50:42
春天是一年之中最适合养肝的季节。在中医理论中，春属木，对应人体的肝脏。春季万物复苏，肝气也随之升腾，是养护肝脏、疏肝理气的绝佳时机。今天，我们将分享五个中医教你的疏肝理气小妙招，让你在这个春天拥有更加健康的身体。
一、保持良好的饮食习惯
多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芹菜等，不仅富含营养，还能帮助肝脏解毒。这些蔬菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素。
适量饮用绿茶：绿茶具有清热解毒、利水消肿的功效，每天适量饮用绿茶可以有效地保护肝脏。此外，绿茶中的茶多酚还有抗氧化作用，有助于清除自由基，减轻肝脏负担。
避免油腻食物：油腻食物不易消化，容易导致肝脏负担加重。因此，在春季应尽量避免过多摄入油腻食品，以减轻肝脏压力。
二、调整作息时间
早睡早起：春季阳气升发，应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠。良好的作息时间有助于肝脏自我修复和排毒功能的发挥。
适当运动：春季气候宜人，适合进行户外锻炼。适当的运动能够促进血液循环，增强肝脏功能。建议选择散步、慢跑、太极拳等温和的运动方式。
三、保持心情愉快
学会调节情绪：情绪波动过大会对肝脏造成不良影响。《黄帝内经》指出：“怒伤肝。”因此，我们要学会调节情绪，保持平和的心态。可以通过听音乐、读书、绘画等方式来缓解压力，放松心情。
培养兴趣爱好：拥有自己的兴趣爱好可以帮助我们从繁忙的生活中解脱出来，让身心得到充分的休息。同时，这也有助于提高我们的自信心和幸福感，对肝脏健康有益。
四、合理用药
遵循医嘱：如果需要服用药物，一定要遵循医生的建议，不要随意增减剂量或更换药品。某些药物可能会对肝脏产生毒性作用，长期滥用会对肝脏造成损害。
注意药品说明书：在使用药物时，要仔细阅读药品说明书，了解药物的副作用和禁忌症。对于有肝脏疾病的人来说，更要谨慎使用药物。
五、定期体检
关注肝功能指标：通过定期检查肝功能指标，我们可以及时了解自己的肝脏状况，发现潜在的问题并采取相应的措施加以改善。常见的肝功能检查包括谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)等。
预防肝炎病毒感染：肝炎病毒是导致肝脏疾病的常见原因之一。为了保护肝脏健康，我们应该积极接种乙肝疫苗，避免与肝炎患者共用餐具、毛巾等生活用品。
春季是养肝的最佳时机，我们要从饮食、作息、情绪、药物使用等方面入手，全方位地呵护我们的肝脏。只有这样，才能让我们的身体在这个美好的季节里焕发出勃勃生机。希望以上五个中医教你的疏肝理气小妙招能给大家带来帮助。让我们一起迎接一个充满生机与活力的春天吧！